Řada telefonních hovorů během dne probíhá vsedě, přestože není žádný skutečný důvod, proč by během nich člověk nemohl chodit. Proměnit takový hovor v procházku venku znamená získat pár minut pohybu navíc, aniž by to vyžadovalo jakýkoliv zvláštní čas.
Delší hovory se pro tento účel hodí obzvlášť dobře, protože doba chůze pak přirozeně odpovídá délce rozhovoru. Stačí si při zazvonění telefonu obout pohodlné boty a vyjít ven, místo aby se hovor odbyl v křesle u stolu.
Zvolte jednoduchou a známou trasu
Pro telefonování je lepší vybrat trasu, kterou dobře znáte a která nevyžaduje přílišnou pozornost, protože soustředění patří především samotnému rozhovoru. Klidná ulice nebo krátký okruh poblíž domova se pro tento účel hodí nejlépe.
Tento zvyk funguje obzvlášť dobře u méně formálních hovorů, kde není potřeba nic zapisovat ani sledovat obrazovku počítače. Pracovní hovor vyžadující poznámky je naopak lepší nechat na chvíli u stolu.
Chůze během telefonátu často hovor odlehčí a učiní ho méně formálním, což obvykle ocení i druhá strana na lince. Tento vedlejší efekt bývá příjemným bonusem k samotnému pohybu, který telefonát přinese.
Tento zvyk se hodí i pro hovory s rodinou nebo přáteli, kde není potřeba nic zapisovat a rozhovor může volně plynout stejně jako samotná chůze. Pravidelné opakování tohoto zvyku navíc pomáhá si lépe zapamatovat obsah rozhovoru, protože pohyb často podporuje soustředění. Někteří lidé si dokonce všimnou, že během chůze snáz najdou slova nebo nápady, které by vsedě nepřišly na mysl. Díky tomu se telefonát stává nejen příležitostí k pohybu, ale i k jasnějšímu přemýšlení.
Díky proměně telefonátů v krátké procházky lze v průběhu dne nasbírat překvapivě dost minut chůze, aniž by se muselo cokoliv obětovat z jiného programu. Tento jednoduchý zvyk se snadno zapojí do už tak nabitého dne bez dalšího úsilí.
